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健美操跳跃类难度之剪式变身跳
发布者:鸿成教育

难度介绍内容均为个人思路整理,每个人的训练练习方式与习惯不同,我仅代表个人观点给予讲述,所说内容如有异议请勿责怪,希望能够帮助到大家。

剪式变身跳
剪式变身跳要领:
在剪式变身跳这个难度当中最重要的是能够充分快速的转体并且踢腿,眼睛要有方向(上步看前转身看后,踢腿并腿看前)手臂向上带臂快速下压起腿。
练习方式:
上步起跳练习,手臂向上带臂,能够提高起跳高度。上步起跳转体,眼睛看点有方向,能够有意识的控制空中动作。


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